J’accompagne chaque personne dans son chemin vers un équilibre alimentaire optimal, en optimisant sa vitalité et sa santé de manière naturelle. Mon approche consiste à identifier les causes profondes des déséquilibres et à stimuler vos ressources internes grâce à des techniques naturelles personnalisées. Ensemble, nous construisons un plan d’action pour un bien-être durable.
En savoir plusApprenez à gérer le stress et à améliorer votre bien-être pour retrouver une harmonie intérieure. Grâce à des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive, vous renforcerez vos capacités à mieux vous connaître, à surmonter les défis quotidiens et à réaliser vos objectifs personnels avec plus de confiance et de sérénité .
En savoir plusDécouvrez les différents domaines de mes spécialisations en Sophrologie : • Enfance •Personnes Âgées •Acouphènes •Troubles du sommeil • Accompagnement en Entreprise •Ménopause •Les troubles de la sexualité
En savoir plus« La Naturopathie vise à préserver et optimiser la santé globale de l’individu , sa qualité de vie , ainsi qu’à permettre à l’organisme de s’autoregénérer par des moyens naturels ». Voici quelques mots clés qui entourent l’univers de la Naturopathie : HOLISTIQUE ( approche globale de la santé , prenant en compte le corps , l’esprit , l’environnement) / PRÉVENTION / AUTOGUÉRISON ( capacité naturelle du corps à se guérir lui même ) / ALIMENTATION saine et équilibrée /HYGIÈNE DE VIE / ÉQUILIBRE / PLANTES MÉDICINALES /… Hippocrate :« Que ton alimentation soit ta seule médecine ». « Si tu es malade , recherche d’abord ce que tu as fais pour le devenir ». « l’homme doit harmoniser le corps et l’esprit ». Hippocrate , considéré comme le père de la médecine est un philosophe grec né en 460 avant JC. Il fut le précurseur de la diététique, car il a été le premier à allier le « mode de vie » et l’alimentation aux troubles du corps . Et si nous explorions un peu l’origine de la Naturopathie , ainsi que les missions d’un naturopathe et ses « outils ».?
En savoir plusLa Sophrologie a été fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO . Cherchant à offrir une alternative aux traitements psychiatriques traditionnels souvent invasifs, Caycedo s’est inspiré de ses connaissances en neurologie, en psychiatrie ainsi que de diverses méthodes orientales de relaxation et de méditation. En voyageant en Inde, au Tibet et au Japon, il a étudié le yoga, le zen, et les techniques de méditation qu’il a intégrées dans une méthode visant à harmoniser le corps et l’esprit. Il s’inspira également de la « méthode Coué », une méthode qui repose sur l’autosuggestion positive et que l’on retrouve dans la sophrologie sous forme de visualisation et de renforcement positif . Et si l’on explorait un peu plus les concepts et les principes fondamentaux de la Sophrologie , cet « outil » précieux pour tous ceux qui cherchent à harmoniser leur corps et leur esprit dans un monde dans une constante évolution .?
En savoir plusZoom , FaceTime. Téléconsultation sur RDV au 📞:0608118407.
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La ménopause, encore enveloppée de silence, bouleverse la vie de nombreuses femmes. Julie Gayet a révélé son propre « choc » face à cette étape cruciale et son manque de préparation . Cet article met en lumière les symptômes souvent méconnus, sous-estimés, leur impact et la nécessité d’en parler ouvertement. Les prochains articles aborderont des solutions naturelles, comme la Sophrologie et la Naturopathie, pour traverser cette période sereinement. .
En savoir plusLa Sophrologie, un allié précieux face aux défis de la ménopause. De la gestion des bouffées de chaleur à l’apaisement du stress et des émotions, en passant par le soulagement des douleurs articulaires, des palpitations et des crises d’angoisses, la sophrologie offre des solutions concrètes. Elle aide également à retrouver une meilleure concentration, à améliorer la qualité du sommeil et de la libido tout en favorisant un bien-être global. Découvrez comment cette approche peut transformer cette période de vie en un moment de reconnexion avec soi même .
En savoir plusDécouvrez les aliments à éviter et à privilégier pendant la ménopause, ainsi que l’importance de l’exercice physique et de l’hydratation pour soutenir vôtre bien-être. Cet article offre des conseils pratiques pour atténuer les symptômes et améliorer votre qualité de vie durant cette période de transition .
En savoir plusCet article aborde les troubles de la sexualité tels que les troubles du désir, de l’excitation, l’anorgasmie, le vaginisme, l’impuissance et l’éjaculation précoce. Il détaille les causes et les conséquences de ces difficultés, tout en soulignant l’accompagnement offert par la sophrologie pour retrouver l’épanouissement personnel et relationnel.
En savoir plusDécouvrez comment les plantes médicinales peuvent soulager les symptômes inconfortables de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l’anxiété, les troubles de l’humeur, les troubles du sommeil, les douleurs articulaires, la prise de poids, la fatigue et la baisse de la libido. La phytothérapie offre des solutions naturelles et adaptées pour soutenir les femmes dans cette période de transition hormonale, tout en favorisant le bien-être général. Cet article vous guide à travers les bienfaits des plantes et les précautions à prendre pour un usage sûr et efficace.
En savoir plusComment la respiration abdominale peut-elle véritablement transformer votre bien-être au-delà des simples techniques de relaxation ? Découvrez les bienfaits insoupçonnés de cette pratique, qui non seulement apaise l’esprit, mais soutient des fonctions vitales essentielles, améliore votre qualité de vie et vous aide à atteindre un équilibre physique et mental.
En savoir plusLes probiotiques sont des alliés précieux pour l’équilibre du microbiote, contribuant à la santé intestinale, au renforcement de l’immunité, et à la prévention de divers troubles. Découvrez comment ces micro-organismes vivants peuvent améliorer votre bien-être global, de la digestion à la santé mentale en passant par la protection contre les infections.
En savoir plusDécouvrez comment les acouphènes affectent les personnes âgées et en quoi la sophrologie offre des techniques efficaces pour soulager ce trouble. Cet article aborde les causes et conséquences des acouphènes chez les seniors, ainsi que les bénéfices de la sophrologie pour améliorer leur qualité de vie.
En savoir plusDécouvrez comment la sophrologie améliore la qualité de vie des seniors en agissant sur leur bien-être physique, mental et émotionnel. Techniques, bienfaits et conseils pour optimiser le sommeil, réduire le stress, l’anxiété et les troubles de l’humeur, renforcer la mémoire, l’équilibre et la mobilité, pour une vieillesse épanouie grâce à cette pratique douce et adaptée.
En savoir plusDécouvrez comment la sophrologie peut aider à vivre avec les acouphènes, en réduisant le stress, l’anxiété et en favorisant l’habituation au bruit. Une méthode complémentaire pour améliorer votre quotidien.
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