Séance de Sophrologie en ligne en visioconférence 1h

Lors de la prise de RDV par téléphone, je vous demanderai de me communiquer votre adresse mail. Le matin de votre téléconsultation, vous recevrez un e-mail contenant un lien sur lequel cliquer pour accéder à notre espace de consultation en ligne.

La téléconsultation se déroule de manière similaire à la séance en présentiel, avec la même qualité d’écoute, d’attention et d’engagement de ma part.

Préparation avant la séance 

1. Paiement

Après avoir confirmé votre RDV, je vous enverrai un RIB par e-mail. Le paiement de la séance devra être effectué après la séance.

2. Environnement 

Choisissez un endroit calme pour vous installer, où vous ne serez pas dérangé(e). Un lieu où vous vous sentirez à l’aise de parler librement. Il est conseillé d’informer les autres personnes de votre foyer, si nécessaire, de ne pas vous déranger pendant la séance. Mettez votre téléphone en silencieux et désactivez les notifications sur votre ordinateur. Prévoyez des écouteurs pour une meilleure qualité sonore si possible.

3. Installation

Installez-vous sur un siège confortable dans un espace où vous pourrez effectuer des mouvements doux pour les exercices de sophrologie.

4. Connexion

Assurez-vous d’avoir une bonne connexion internet pour éviter toute interruption pendant la séance.

Déroulement de la première séance 

• Un premier temps d’échange =Anamnèse

C’est une collecte d’informations sur votre problématique et son impact au niveau physique, mental, émotionnel et dans votre quotidien. Les thèmes tels que votre santé, la qualité de votre alimentation, votre sommeil, votre vie familiale, professionnelle, vos aversions, vos loisirs, seront abordés. À l’issue de cette collecte nous définirons précisément votre objectif.

Explications sur la Sophrologie, ses exercices, nos engagements respectifs, et les modalités d’une séance.

• Un temps de pratique 

À l’issu de cet échange, vous expérimenterez des exercices de sophrologie qui permettront de vous détendre.

• Un nouveau temps d’échange

Vous pourrez vous exprimer, si vous le désirez, sur vos ressentis lors de la pratique des exercices.

• Choix des exercices pour votre entraînement 

Comme après chaque séance, vous choisirez le(s) exercice(s) que vous réaliserez chez vous de préférence quotidiennement. Cet entraînement est fortement conseillé pour progresser dans l’atteinte de votre objectif. Je vous fournirai par mail les fiches explicatives des exercices et je vous ferai parvenir l’audio de la visualisation sous 48 h.

En fonction du contenu de nos échanges, la durée de la première séance peut varier de 1h à 1h30. Le tarif de la séance reste inchangé.

Cette séance permet l’élaboration d’un programme personnalisé comprenant différentes séances ayant une intention bien précise pour atteindre votre objectif.

Les  séances de suivi   

Les séances de déroulent  en 3 temps  : 

• Un premier temps d’échange

 Pour faire le point sur votre évolution, vos ressentis et votre entraînement.

• Un temps de pratique 

Ce temps de pratique est composé d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et d’une sophronisation. La sophronisation est une relaxation guidée avec une visualisation positive.

• Un  temps d’échange 

Pour discuter de vos ressentis et des effets de la séance. Vous choisirez les exercices qui constitueront votre entraînement inter séance. Ce sont des exercices de courte durée, facilement réalisables à tout moment. Je vous envoie également les fiches des exercices par mail et l’enregistrement audio sous 48h à l’issue de la séance.

Nous évaluerons régulièrement votre progression.

L’accompagnement en Sophrologie comprend généralement 6 à 10 séances pour des résultats probants, un ancrage des nouvelles capacités et habitudes, et une atteinte durable de votre objectif. Cependant, le nombre de séances reste variable en fonction de votre progression et votre objectif.

Les séances de Sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, néanmoins, certaines mutuelles remboursent partiellement ou intégralement un certains nombre de séances. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.